Набор карт для выхода из отношений с нарциссом
Авторский набор карт для тех, кто выходит из токсичных отношений или сталкивается с навязчивыми состояниями, эмоциональной зависимостью и потерей опоры на себя.
Карты помогают пошагово пройти путь к внутренней свободе, вернуть внимание к себе, своим чувствам и телесным состояниям, снизить тревогу и внутреннее напряжение.
Карты содержат 12 последовательных шагов с практическими заданиями – упражнениями, дыхательными практиками или медитациями. Практики подойдут как начинающим, так и опытным пользователям.
Для кого подойдёт как для тех, кто планирует выходить из травматичных отношений, так и для тех, кто в процессе выхода или кто уже вышел и хочет стабилизировать состояние.
Также этот набор подойдет в помощь при работе со следующими состояниями:
низкая самооценка, эмоциональная зависимость, потребность в одобрении, страх одиночества, роль «спасателя», стыд, вина, обида, трудности с личными границами, желание контролировать и брать на себя чужую ответственность
Метод и автор: карты созданы Ксенией Плеск - дипломированным специалистом по телесно-ориентированной психологии и психокоррекции.
Все методы и практики:
- применялись автором лично;
- используются в работе с клиентами;
- адаптированы для самостоятельной и бережной работы.
Карты были созданы по мотивам знаменитой программы "12 шагов", доказавшей свою эффективность. Любая книга с подробным описанием 12-ти шагов будет отличным дополнением к этим картам.
Термин «нарцисс» используется не как медицинский диагноз, а как обобщённое описание токсичной модели поведения (манипуляции, обесценивание, газлайтинг, эмоциональный контроль).
Карты не ставят диагнозов и предназначены для самопомощи и восстановления.
